Warum kompliziert? – Teil 2

Split Squads Betrachtet man die Ergebnisse hierfür wird ersichtlich dass eine starke Rekrutierung des m. rectus femoris stattfindet, allerdings an dem hinten stehenden Bein. Desweiteren zeigen vastus lateralis und medialis, sowie intermedius des vorne stehenden Beines sehr starke Aktivierung. Es muss nicht immer PNF sein…. 


Deadlift Zu guter Letzt wurde das Kreuzheben untersucht. Hierbei findet eine extreme Kraftentwicklung des glutaeus max. – intermedialer Teil, m. semimembranosus und m. biceps femoris cap. longum, sowie vastus lat. und medialis statt. Auch hier sehr wenig Aktivierung des m. rectus fem. 

Danke fürs Lesen! Schreibt Euere Gedanken dazu. 

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