Warum kompliziert? – Teil 2

Split Squads Betrachtet man die Ergebnisse hierfür wird ersichtlich dass eine starke Rekrutierung des m. rectus femoris stattfindet, allerdings an dem hinten stehenden Bein. Desweiteren zeigen vastus lateralis und medialis, sowie intermedius des vorne stehenden Beines sehr starke Aktivierung. Es muss nicht immer PNF sein....  Deadlift Zu guter Letzt wurde das Kreuzheben untersucht. Hierbei findet eine … Continue reading Warum kompliziert? – Teil 2

Warum kompliziert? 

Individuelle Therapiepläne und am Patientenwunsch orientiertes Vorgehen sollte unser Handeln bestimmen. Manchmal bietet es sich aber auch an, mit Patienten Grundlagen zu erarbeiten.  Im Fokus stehen dabei diesmal die Hüft-und Oberschenkelmuskulatur. Geeignete Übungen mit verschiedenen Effekten sind bspw.: Goodmornings, Splitsquads und Deadlifts.  Die Muskelgruppen die angesprochen werden sind hier verdeutlicht: Florian Schellenberg et al. (2017) … Continue reading Warum kompliziert?